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2020/2/15 0:00:58 来源:www.bet188365.com 阅读次数: 0

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, 启动要准, 抓水要稳, 划水要逐渐加速, 将水推向脚下方, 但不可撞在自己的大腿上。, 打腿时, 大腿不可分开, 并起到承上启下的作用, 即将髋部的力量传送到趾尖。 , 小腿要有弹性, 上下打腿幅度控制在一尺左右。 , 脚踝要随水的压力, 顺势而动, 似鱼的摆尾, 切忌僵硬。

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